ادرار ایستاده برای مردان بهتر است یا نشسته؟ پاسخ دانشمندان

ادرار ایستاده برای مردان بهتر است یا نشسته؟ پاسخ دانشمندان

نشسته یا ایستاده؟ مسئله ای فراتر از عادت

در بسیاری از فرهنگ های غربی، ایستاده ادرار کردن برای مردان یک عادت رایج است؛ اما تحقیقات علمی نشان می دهد که خلاف این سنت می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد. بررسی های انجام شده نشان می دهد که نشسته ادرار کردن، به ویژه برای مردانی که مشکلاتی مانند بزرگی پروستات یا علائم دستگاه ادراری تحتانی دارند، بسیار مؤثرتر است.

نتایج تحقیق دانشگاه لیدن

یک مطالعه علمی در سال ۲۰۱۴ که در مرکز پزشکی دانشگاه لیدن انجام شد، نشان داد که نشستن هنگام ادرار باعث آرامش بیشتر عضلات و تخلیه کامل تر مثانه می شود. این امر به خصوص برای افرادی که از هیپرپلازی خوش خیم پروستات رنج می برند، اهمیت دارد، زیرا به کاهش مشکلات ادراری و بهبود کیفیت زندگی کمک می کند.

آمار جالب از کشورهای مختلف

طبق داده های مؤسسه YouGov تنها ۹٪ از مردان بریتانیایی ترجیح می دهند که هنگام ادرار بنشینند؛ در حالی که ۴۰٪ از مردان آلمانی و ۷۰٪ از مردان ژاپنی در نظرسنجی سال ۲۰۲۰ گفته اند که این حالت را راحت تر می دانند. این تفاوت چشمگیر نشان دهنده تأثیرات عادات فرهنگی است.

مزایای نشسته ادرار کردن

تخلیه کامل تر مثانه

در حالت نشسته، عضلات کف لگن بهتر رها می شوند و استفاده از عضلات شکمی ممکن تر است. این فرایند حتی آخرین قطرات ادرار را خارج می کند و خطر عفونت های ادراری و باقی ماندن ادرار در مثانه را کاهش می دهد.

رعایت بهتر بهداشت

ادرار ایستاده باعث پخش قطرات ریز در محیط سرویس بهداشتی می شود که حتی با دقت زیاد نیز اجتناب ناپذیر است. در حالت نشسته این مشکل به حداقل می رسد و تمیزی محیط و بهداشت دیگران حفظ می شود.

کاهش فشار بر عضلات لگن

نشستن هنگام ادرار فشار کمتری بر عضلات کف لگن وارد می کند. این امر برای کسانی که اختلال در این عضلات دارند یا از بی اختیاری رنج می برند، بسیار مفید است و حتی می تواند به پیشگیری از مشکلاتی مانند اختلال نعوظ کمک کند.

راحتی و آرامش بیشتر

بسیاری از مردان، بخصوص زمانی که خسته هستند یا محدودیت حرکتی دارند، نشستن را به دلیل راحتی و آرامش ترجیح می دهند. این شیوه باعث از بین رفتن نگرانی مربوط به هدف گیری و پاشیدن ادرار می شود.

چه کسانی بهتر است عادت خود را تغییر دهند؟

مردانی با مشکلات پروستات یا دستگاه ادراری، افراد مسن، کسانی که محدودیت حرکتی دارند و افرادی که به بهداشت محیط اهمیت زیادی می دهند، بهتر است که نشستن را جایگزین ایستادن کنند. به ویژه مردانی که با افزایش سن دچار بزرگی پروستات می شوند، از این تغییر سود خواهند برد.

جمع بندی

در نهایت، انتخاب بین نشسته یا ایستاده ادرار کردن بیشتر به ترجیح شخصی و فرهنگ بستگی دارد. برای مردان سالم، ایستاده ادرار کردن آسیبی جدی ندارد، اما برای گروه هایی خاص، نشستن می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی داشته باشد. در صورت بروز هر گونه مشکل ادراری، مشاوره با متخصص ارولوژی توصیه می شود.